La respiration est un élément essentiel à notre vie ! Et si elle devenait un outil de bien-être ?! Grace à notre conscience et à une multitudes d'exercices la respiration peut nous aider en cas de :

insomnie - stress - douleurs - surcharge émotionnelle ...

 c'est un outil simple, et tellement puissant, accessible à tous ! L'atelier se compose d'une partie théorique mais surtout pratique. Ces exercices peuvent être reproduit dans votre quotidien. Chaque séance se termine par une relaxation guidée, pour atteindre un relâchement profond et trouver le calme mental indispensable à une vie saine.

Coach : Phil Simha

Horaires :

Jeudi 18 avril 2024 - 18h45 à 20h45 - 48 CHF 

Samedi 25 mai 2024 - 9h00 à 12h00 - 95 CHF

Jeudi 11 juillet 2024 - 18h45 à 20h45 - 48 CHF

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Pré-inscription 

L'ETIREMENT statique consiste à tenir une position d'étirement sans bouger. Après une séance de sport, une journée de travail ou un long trajet en voiture, les étirements peuvent faire un bien fou !

L'étirement statique est idéal pour gagner en amplitude. S'étirer, c'est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps.

Un corps mobile est un corps en meilleure santé.

Lors de ce cours, vous ferez 45 minutes d'étirement. Des fiches pratiques vous permettrons de refaire les exercices chez vous.  

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• Augmente la souplesse

• Idéal pour soulager les tensions

• Maintient le corps en bonne santé

Thérapeute : Jessica Perrin  

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Horaire :

Lundi 10h00 à 11h00

Place limitée à 6 personnes  

Session de 5 cours • Prix 25.- par cours • 125.- la session

Début de la 1er session 15 avril 2024

22 avril • 29 avril • 06 mai • 13 mai  

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"Pré-inscription"

La Discipline Positive est une méthode éducative visant à développer les compétences psychosociales des enfants/élèves. Le moteur principal est l’encouragement. Cette approche n’est ni permissive, ni punitive. La Discipline Positive propose des outils efficaces sur le long terme, des outils fermes et bienveillants, dans le respect de tous les membres de la famille/classe. La Discipline Positive est adaptée aux adultes s’occupant d’enfants dès la naissance jusqu’à 18 ans (au moins!)

En participant à un atelier en Discipline Positive pour parents, vous allez élaborer de multiples solutions aux difficultés éducatives. Grâce à la dynamique du groupe, vous vous rendrez compte que tous les parents sont dans le même bateau : les difficultés éducatives sont semblables dans la plupart des familles. 

Vous développerez et augmenterez votre boite à outils éducatifs, et la rendrez plus vivante et active. Vous gagnerez en sérénité et en assurance quand vous interagissez avec vos enfants. Vous ne ferez plus ces allers-retours désagréables entre le cadre et la bienveillance, entre l’autoritarisme et le laxisme, car vous apprendrez à l’être de manière simultanée. 

Vous commencerez à acquérir les premiers automatismes pour favoriser des compétences de vie essentielles au futur de vos enfants (les compétences psychosociales) : « vous transformerez les erreurs en fabuleuses opportunités d’apprentissage » (J. Nelsen).

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Animation: Delphine Meuwly, psychologue FSP

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Tarif : 190 CHF pour les 4 soirées 

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Horaire Lundis 19h15 à 21h30 

29.04.24 • 13.05.24 • 27.05.2024 • 10.06.2024

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Infos complémentaires

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Pré-inscription 

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L'aromathérapie un remède que la nature nous offre! 

Venez découvrir en atelier pratique et théorique, les bases de l'aromathérapie, les voies d'applications, les dosages adéquats, les précautions, les diverses huiles essentielles. La partie pratique vous permettra de réaliser votre propre préparation. 

Thème : La digestion 

Animatrice: Justine Schaller, aromathérapeute 

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Tarif : 70 CHF

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Horaire : Jeudi 23 mai de 19h à 22h 

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Pré-inscription 

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Les information vous seront prochainement communiquées

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