Fondatrice Jessica Perrin

Le PILATES est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, comme les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Ils permettent d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

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• Renforce les muscles profonds

• Augmente la stabilité et la force

• Apprend à respirer  

• Améliore l'amplitude articulaire

• Développe la musculature de façon harmonieuse      

 

Horaire :

1) Lundi  :

- 17h20 à 18h20

- 18h30 à 19h30

- 19h40 à 20h40

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2) Vendredi

- 10h15 à 11h15

- 11H30 à 12H30

 

Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

 

Coach :

1) Sarah Seydoux

1) 079 787 08 62 / E-mail : seydoux.sarah@bluewin.ch

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2) Marie-Laure Quoëx 

2) 079 347 57 28 / E-mail : marielaure.quoex@gmail.com

         

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"Pré-inscription"

Pilates & Relaxation 

Un cours de 1h15 qui va au-delà du renforcement.
Ici, on travaille les muscles profond , la souplesse et le calme intérieur , trois piliers essentiels pour un corps équilibré et un esprit apaisé.  Le Pilates est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps.

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• Pilates – pour renforcer les muscles profonds, améliorer votre posture et respirer plus librement.

• Étirements – pour délier les tensions, retrouver de la souplesse et de la légèreté dans le corps.

• Relaxation – pour apaiser le mental, relâcher le stress et vous offrir un vrai moment de calme intérieur.    

 

Horaire :

Mardi de 17h15 à 18h30 COURS COMPLET JUSQU'A DECEMBRE

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Tarif  pour 1h15 :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 140 CHF abonnement de 5 cours (28 CHF / cours)

• 270 CHF abonnement de 10 cours (27 CHF / cours)

• 490 CHF abonnement de 20 cours (24.5 CHF /cours)

 

Coach :

Jessica Perrin 

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Contact : infojessicaperrin@gmail.com

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"Pré-inscription pour janvier 2026"

Le yoga pratiqué est le Yoga Vinyasa. Un yoga dynamique, c’est-à-dire des enchainements de postures (asanas) au rythme de la respiration. Le mot yoga signifie
« union » en sanskrit. Ainsi, au-delà des bienfaits physiques directs, nous allons orienter certaines périodes de la séance vers un lien entre le corps et l’esprit.

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Au plaisir de vous rencontrer, pour un moment consacré à vous-même.

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• Aide à la souplesse 

• Augmente la force 

• Améliore l'équilibre et la maîtrise du corps 

• Aide à soulager certaines tensions 

• Apporte une détente générale                    

 

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Horaire :

Mardi 19H30 à 20H30

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Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

 

Enseignante : Neira Delalic

E-mail : neira.delalic@gmail.com

Tél : 076 421 71 61

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"Pré-inscription"

Le cours Body&Mind est un mélange de Pilates, Yoga, stretching, respiration et de la relaxation. 

Grâce a ce cours, développez votre corps de façon harmonieuse et apportez-vous un bien-être physique et mental. 

C’est le cours idéal pour travailler vos muscles profonds et votre mobilité en douceur. 

Découvrez l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit

 

• Souplesse et d’amplitude dans vos mouvements

• Renforcement du centre de votre corps 

• Tonifie le corps

• une amélioration de votre posture et un meilleur équilibre 

• Réduction du stress et une sensation de sérénité 

• une meilleure concentration et une meilleure conscience de votre corps

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Horaire :

Mercredi 18H00 à 19H00

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Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

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Coach : Sarah SeydouxE-mail : seydoux.sarah@bluewin.ch ​

Tél : 079 787 08 62

 

"Pré-inscription"

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LE CIRCUIT PILATES est une nouvelle façon dynamique de pratiquer le Pilates !
Inspiré du circuit training, ce cours propose une série d’exercices Pilates réalisés sur différentes postes, avec des accessoires tels que le ballon, le TRX, le rouleau ou le Magic Circle.

Ce concept permet de travailler la musculature profonde tout en offrant une approche variée, ludique et stimulante. Chaque atelier sollicite le corps différemment, pour améliorer la force, la stabilité, la souplesse et la posture.

La séance se termine par un moment de relaxation guidée, pour recentrer le corps et l’esprit et profiter pleinement des bienfaits de l’entraînement.

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• Renforcement musculaire global et postural

• Amélioration de la souplesse et de la coordination

• Meilleure conscience corporelle et respiratoire

• Renforce l'équilibre, et la tonicité de votre corps ​

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Horaire :

Mercredi 19h45 à 20h45   

   

Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

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Coach : Sarah Seydoux​

E-mail : seydoux.sarah@bluewin.ch 

Tél : 079 787 08 62

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"Pré-inscription"

Le RENFORCEMENT est un enchainement d'exercices en circuit. C'est une méthode d’entraînement durant lequel on réalise plusieurs activités de cardio et de renforcement musculaire.

Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court, environ 45 secondes, espacées par quelques secondes de repos. Une fois le premier tour effectué, on reprend l’enchaînement. C'est une activité physique complète, la plupart des exercices sont polyarticulaires, ils sollicitent plusieurs muscles. Idéal pour les personnes ayant l'habitude de pratiquer du sport. 

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• Renforce l'équilibre, et la tonicité du corps ​

• Favorise l'endurance musculaire et cardio-vasculaire

• Agit sur la sécrétion des endorphines 

• Améliore les capacités de coordination 

 

Horaire :

Jeudi 16h00 à 17h00    

 

Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

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Coach: Marie-Laure Quoëx​

E-mail : marielaure.quoex@gmail.com

Tél : 079 347 57 28

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"Pré-inscription"

Le coaching privé est avant tout un accompagnement personnalisé où le coach est là exclusivement pour vous. 

Afin, que celui-ci puisse vous accompagner, vous guider et vous soutenir tout au long de votre séance. 

C’est un entraînement spécifique adapté à votre condition physique, votre niveau mais aussi à vos objectifs. 

Vous avez envie de vous mettre au sport, d'être en forme, ou simplement renforcer votre corps ? Le coaching privé vous permet de reprendre d’une activité sportive en douceur même suite à des douleurs ou blessures. 

Il y a la possibilité de faire des séances sur-mesure de Pilates, cardio, circuit training, TRX, mobilité. 

 

Si vous voulez pas être seul avec le coach, il y a le coaching semi-privé (max 3 personnes). 

Vous pouvez partagé la séance avec votre collègue, ami(e), conjoint(e)… 

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• Bonnes techniques de pratique

• Entraînement personnalisé et adapté à chacun 

• Cibler et atteindre vos objectifs 

• Une source de motivation 

• Accompagnement professionnel​               

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Coach : Sarah Seydoux​

E-mail : seydoux.sarah@bluewin.ch 

Tél : 079 787 08 62

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Les lundis de 8H à 15H 

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Horaires, tarifs, information et inscription 

 

"Pré-inscription et informations complémentaires"

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La Méthode Feldenkrais® est basée sur l’exploration et l’écoute du corps en mouvement. Elle convient aux personnes de tout âge.

 

On y pratique de nombreuses variations de mouvements lents et conscients, souvent inhabituels et généralement sur le sol.

On y développe sa capacité de se mouvoir en toute fluidité et sans douleur.

On y intègre des possibilités d’agir avec plus de facilité, de créativité, de bien-être et de plaisir. 

 

Pratiquer la méthode Feldenkrais améliore : 

• L’aisance et l’amplitude des mouvements 

• La coordination motrice, l’équilibre et la stabilité 

• La posture dans les gestes quotidiens, dans les pratiques sportives et artistiques

• La conscience de soi et le bien-être

• L’attention et l’imagination

 

Horaire 

Mardi 10h00 à 11h00

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Tarif :

• 25 CHF cours d'essai

• 28 CHF le cours à l’unité

• 135 CHF abonnement de 5 cours (27 CHF / cours)

• 250 CHF abonnement de 10 cours (25 CHF / cours)

• 460 CHF abonnement de 20 cours (23 CHF / cours)

• AVS -10%

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Coach : Véronique Challand

E-mail : vchalland@feldenkrais-lovens.ch

078 882 29 28

www.feldenkrais-lovens.ch   

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"Pré-inscription"